GYMBALL WORKOUT
Posílení a rovnováha
Hledáte cvičení, které efektivně protáhne celé tělo, zbaví vás bolesti zad a zpevní i svaly, o kterých jste doteď nevěděli? Poďte si zacvičit na velkých míčích! Gymball je ideální parťák pro zdravý a funkční pohyb.
Co vás na lekci čeká?
- Aktivace hlubokého stabilizačního systému: Nestabilní plocha míče nutí tělo neustále zapojovat střed těla (core) a svaly pánevního dna.
- Komplexní posílení: Cvičení je zaměřeno na formování celého těla.
- Rozmanitost: Kromě gymballů budeme využívat i další cvičební pomůcky, které efektivně zacílí na konkrétní svalové skupiny.
- Lepší rovnováha: Výrazně zlepšíte svou koordinaci, balanc a správné držení těla.
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro všechny pokročilosti – od úplných začátečníků po pokročilé.
- Pro každého, kdo chce zlepšit svou kondici.
- Pro lidi se sedavým zaměstnáním, kteří chtějí zapracovat na správném držení těla.
Co na sebe
- Pohodlné sportovní oblečení
- Čistou sportovní obuv do tělocvičny
Co s sebou
- pití v uzavíratelné láhvi
- ručník