CVIČENÍ MOBILITY
Cítíte se ztuhlí po celém dni sezení? Tento kurz je navržen tak, aby vrátil vašemu tělu přirozenou volnost pohybu, lehkost a sílu.
Co vás na lekcích čeká:
- Rozhýbání kloubů: Zaměříme se na zvětšení rozsahu pohybu ve všech kloubech.
- Péče o páteř: Probudíme ztuhlou páteř se zvláštním důrazem na problematickou hrudní část.
- Zpevnění středu těla: Posílíme kloubní kondici a hluboký stabilizační systém (CORE).
- Závěrečný strečink: Lekci zakončíme důkladným protažením celého těla.
Lepší mobilitu, správné držení těla a jistější rovnováhu v každodenním životě. Dejte sbohem ztuhlosti a začněte se opět hýbat s radostí! Trápí vás ztuhlá záda a omezený pohyb? Pojďte to změnit! Na tomto kurzu se zaměříme na kompletní rozhýbání těla od hlavy až k patě. Rozpohybujeme všechny klouby a uvolníme problematickou hrudní páteř, která kvůli sedavému životnímu stylu trpí nejvíce. Současně zapracujeme na hlubokých svalech středu těla pro lepší stabilitu a správný postoj. Na závěr vás čeká zasloužený, hluboký strečink.
Výsledek?
Lepší ohebnost, pevné tělo, dokonalá rovnováha a konec věčné ztuhlosti. Kurz je ideální pro každého, kdo chce zlepšit své držení těla, získat lepší balanc a cítit se ve svém těle zkrátka skvěle.
Co na sebe
- Pohodlné sportovní oblečení
- Čistou sportovní obuv do tělocvičny
Co s sebou
- pití v uzavíratelné láhvi
- ručník