BODYFORMING
Posuňte svou kondici na maximum!
Chcete se cítit silnější, pevnější a plní energie? Bodyforming je intenzivní skupinová lekce navržená pro všechny, kteří chtějí posunout svou fyzickou kondici zase o kus dál. Tento trénink se zaměřuje na efektivní spalování kalorií a komplexní posílení svalů celého těla od hlavy až k patě. Díky kombinaci jednoduchých, ale vysoce účinných cviků svaly nejen zpevníte, ale také krásně vytvarujete. Při cvičení využíváme váhu vlastního těla i pestrou škálu pomůcek, jako jsou činky nebo kettlebelly. Výsledkem je rychlé zvýšení fyzické vytrvalosti a vyrýsovaná postava.⏱️
Jak lekce probíhá?
Každý trénink má jasnou strukturu, která zaručí maximální výsledky a bezpečnost pro vaše klouby:
- Zahřátí a mobilita: Příprava těla a kloubů na zátěž.
- Tabatová rozcvička: Krátký, intenzivní start pro nakopnutí metabolismu.
- Hlavní posilovací část: Cílené formování postavy s pomůckami i bez nich.
- Strečink: Zklidnění tepové frekvence a důkladné protažení svalů.
Co na sebe
- Pohodlné sportovní oblečení
- Čistou sportovní obuv do tělocvičny
Co s sebou
- pití v uzavíratelné láhvi
- ručník